[...] którzy bardzo nie lubia takich akcji to beda szukac swiadków. Nie da sie tego okreslic, ale jeżeli bez podstawnie twój kolega uderzył kogos , to bohater ostatniej akcji- radze nastepnym razem zastanowic nad postepowaniem ( bo z doswiadczenia wiem że jak my traktujemy innych tak oni beda nas) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-25 18:22:15
wiesz, piszesz w miarę rozsądnie wiec chyba nie będzie to dla Ciebie żadna tajemnica jak Ci powiem że masz dwa wyjscia: 1) postawić im się i wtedy: a)dadzą Ci spokój b) spuszczą Ci łomot i będa go dalej spuszczać c) może Ci spuszczą łomot ale nie każdy lubi się pocić gdy ktoś mu się stawia i poszukają sobie łatwiejszego celu 2) Dalej nic nie robić [...]
[...] i idzie dwóch typów(19lat wyżsi itd) i jeden z nich był to brat rodzony naszego znajomego coś tam skomentował ,że już po klatkach się chowamy coś takiego i przytupnął jakby chciał nas wystraszyć a kumpel ,że on zawsze taki śmiały to się pyta ,że co a ten zaraz podchodzi do kumpla bierze za fraki jedną ręką i mówi wiadomo coś po pijanemu [...]
[...] on doniósł na kogoś że mu robi krzywdę ( powiadomił dorosłych ) to jest to bardzo mądra decyzja w ich głupim wieku. Mają sobie robić krzywde? A to że szkoła/rodzice tak reagują to nie jest jego wina tylko patologia tego poje*** kraju. Teraz w gimbazjum szukaja kozłów ofiarnych i jeśli nie umiałbyś sztuk walk to mógłbyś zostać kozłem tak jak ja.
"Wiem że planowanie nic nie da, bo wszystko wygląda inaczej kiedy już jest się w takiej sytuacji a kiedy siedzi się w domu i myśli jakby to nie było ale chciałbym zasięgnąć jakiejś rady ; )" Silna psychika nie wystarczy jesli bedzie miedzy wami duza roznica fizyczna. Jesli chcesz to nadrobic, zajac sie czyms konkretniej to poszukaj jakiegos klubu [...]
[...] i narzekając, że ,,nikt was nie lubi" musicie zdobyć pewność siebie w normalnym życiu, a to już raczej nie jest związane z forum sportowym serio. Po 3 jeśli nie wiecie jak ,,ogarnąć życie", to skontaktujcie się ze mną na pw, dam wam namiary, na przydatne materiały. Po 4 jeśli chcecie trenować sw, tylko, żeby się ich nie bać, to darujcie [...]
No właśnie, jeśli jest się silniejszym to można robić progresje. Ja nie będe miał pomocy żeby robić negatywy ale zwiększe obciążenie o jeden krok i będe robił 3-ki- tylko w ściąganiu wyciągu 5-ki, i jak będe mógł to dalej progresje Natomiast zwiększe tam liczbe serii gdzie byłem tylko troche obolały- na klate,biceps i triceps .
Nic mi o tym nie wiadomo. Bryan gdzie pisał, że objetość powinna maleć. Możesz robić tak jak piszesz, możesz robić 2serii, mozesz 3. Rób tyle, ile wytrzymasz! Serie nie sa żadną zasadą!
Dzięki za zainteresowanie tematem. @WaCki - rozumiem, że też lecisz na LG. Możesz mi napisać swoją podaż kalorii oraz makroskładników? Bo nawet jak na LG te 380g z moich wyliczeń to na redukcje wydaje się być na prawdę sporo! Dzisiaj wleciał ten cheat: chałwa, paczka czipsów, pizza. Nie jestem z tego zadowolony, ale może coś ruszy w końcu. Od [...]
Też mam słaby chwyt. Rekompensuje sobie to tym przy MC, że przy mniejszym ciężarze próbuję robić dynamicznie do góry i wolno w dół. Jak mogę to na dole poprawić chwyt no i do tego pracuję plecami, czyli na dole łopatki rozciągam a u góry spinam (nie robię przeprostu !). Niestety chwyt to moja najsłabsza strona w treningu.
ok dzieki za rade. A no i ponowie pytanie co do przerw miedzy cwiczeniami i seriami jak dlugie je robic... No i moj plan jest taki e na masie chec hmm no tak max do 76kg samych miesni czyli tej masy nie jakos strasznie duzo a potem full rzezba :) - a no i ile nalezy tak robic te FBW? z 3 miechy i bede mogl sie przezucic na ostry split? Sorka ale [...]
kur.... jak mnie ta pogoda wnerwia..... Jak musze siedziec w terenie, to naparza sloncem 35 w cieniu.... a jak sie zapowiada, ze bede robic 10h dziennie w wodzie, to napierdziela deszczem i temperatura spada do 16..... ggrrrrr..... Czesc laski :D
pilot byl bardziej trzezwy niz Ty po prostu w*****owym momencie zaczales kontrowac widziales sam jak pilot smigal solo czy jak ja pissgalem solo wszytsko bylo ok tylko jak Ty zasiadles za sterami to zaczela sie robic*****nia z wąsem
[...] ze Letrozole jest za mocny do zbicia, a czy ogolnie robić cos z nim ? czy jest na w miare bezpiecznym poziomie ? kiedy robić nastepne badania ? zaraz po wbiciu HCG ? jak HCG na to wpłynie ? Czy zwiększona retencja wody na cyklu występuje tylko na początku czy będzie towarzyszyć też w trakcie ? Zmieniony przez - gym747d79x8 w dniu [...]
No ok mówisz, że ch***wy, ale tak się składa, że wziąłem go z podwieszonych tematów:) Mniejsza z tym. Chodzi mi o to, że chce czuć zmęczenie i jakiś zakwas, a średnio z tym jest. Dlatego chciałem 4 razy w tyg. Oczywiście mogę robić ten fbw tylko, że on jest max 3 razy w tygodniu z tego co czytałem. Czy ten trening w takim razie jest ok: Nogi: [...]
[...] powodu : masa mięśniowa. W moim koszyku powinny znaleźć się suplementy: Gainer 30- Machine man Jak wiadomo gainery dostarczają nam odpwoiedniej ilości składników, kalorii jak również witamin i mikroelementów po treningu , w ciągu dnia więc ten suplement przyda mi się niezmiernie gdyż czasami brakuje mi tych kalorii w ciągu dnia a takiej ilości [...]
i jak tam wymyśliłeś nowy plan treningowy? co to tego hast co zaproponowałeś - na barki może wyciskanie żołnierskie a klatka zamiast płaskiej skos dodatni? na plecy proponujesz wiosło i ściąganie drążka - po wyciskaniu żołnierskim w zupełności wiosło wystarczy, albo nawet wiosłowanie siedząc na dolnym wyciągu, z bicepsem to uginanie ale z [...]
od poniedzialku zaczalem normalne treningi organizm juz czuje sie troche lepiej wiecej mocy na treningach (chociaz to jeszcze nie to co bym chcial) ale jak wspominalem wczesniej mam sporo czasu do kolejnego startu... w poniedzialek trenowalem plecy (nawet udalo mi sie zrobic juz wioslowanie) trening wygladal nastepujaco: podciaganie na drazku (2 [...]
no ja tez mam nadzieje ze szybko sie ogarne .... dobrze ze po kilku dniach moge znowu jesc i zaczynam to robic bo wage ciezko wrzucic do przodu ale spada bardzo szybko jak i masa miesniowa
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
